谷雨季节 养生谨记祛湿养肝防过敏

“谷雨节气在春夏之交，谷雨其先后气温回升快，季节谨记雨量开始削减，养生养肝早晚温差依然较大，祛湿这时候要留意养生，防过打好根基，谷雨能耐迎来一个瘦弱的季节谨记夏日。”22日，养生养肝福州市第二总医院中医科主任林红在接受记者采访时展现，祛湿谷雨季节的防过养生有三概况点——祛湿、养肝、谷雨防过敏。季节谨记

谷雨季节雨水多，养生养肝空气湿度大，祛湿简略湿邪困脾，防过入侵人体，易导致关键关键痛苦悲痛、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多行动，最宜快走、慢跑、舞蹈、健身操、太极拳等，可渗透体内湿气，但不可大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而愈加简略入侵人体。饮食方面，可多食用有祛湿成果的食物，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。

谷雨季节正值万物昏迷，阳气升发，怒火逐渐发达，至谷雨季节抵达最旺，易引动内热而生怒火，泛开始痛、眩晕、目赤、口干、长痘等上火展现。因此要实时翦灭体内的积热，公平补水，忌怒忌郁，防“春火”。饮食方面，“少酸增甘”抑制肝气亢盛，多喝菊花茶，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾以及中、疏肝养肝为主。

谷雨季节百花渐开，杨柳飘絮。此时，过敏体质的人群简略泛起花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。建议过敏体质人群外出要做好防护，建议戴遮阳帽、护目镜、口罩，打遮阳伞，削减与花粉打仗的机缘。同时，遵医嘱服用抗组胺药物。（记者 林文婧 通讯员 朱玉）

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